Згубная звычка: як разарваць ланцуг курэння

04.06.2024

Штогод у Рэспубліцы Беларусь праводзіцца рэпубліканская інфармацыйна-адукацыйная акцыя "Беларусь супраць тытуню".   

Мэтай правядзення акцыі з'яўляецца павышэнне ўзроўню інфармаванасці насельніцтва ў дачыненні да згубных наступстваў для здароўя ад спажывання тытуню і ўздзеяння тытунёвага дыму, фарміраванне ў грамадзянскай супольнасці падтрымкі мер, накіраваных на барацьбу са спажываннем тытуню, стварэнне ўмоў для абароны здароўя грамадзян ад уздзеяння навакольнага тытунёвага дыму ў адпаведнасці з Дэкрэтам Прэзідэнта РБ і палажэннямі Рамачнай канвенцыі СААЗ па барацьбе супраць тытуню.

Пачатак акцыі прымеркаваны да правядзення Сусветнага дня без тытуню, які ва ўсім свеце штогод адзначаецца ў апошні дзень мая. У гэтым годзе з 21 мая па 28 чэрвеня напамінкі пра шкоду курэння будуць гучаць яшчэ часцей. І вось чаму.

Як часта мы паддаемся нашым слабасцям, не задумваючыся аб наступствах? Адна з самых разбуральных залежнасцяў, якая тычыцца мільёнаў людзей па ўсім свеце, – гэта курэнне.  Прадукты. у якiх ёсць тытунь, пранікаюць у наша жыццё, нібы шкодныя прывіды, і прымушаюць нас рабалепнымі слугамі сваіх шкодных наступстваў. 

 Кожны дзень мы сутыкаемся з негатыўнымі наступствамі курэння - ад заўчаснага старэння скуры да сур'ёзных захворванняў дыхальнай і сардэчна-сасудзістай сістэм. Але чаму мы працягваем ігнараваць гэтыя жудасныя факты? Чаму мы не можам справіцца з гэтай разбуральнай звычкай?

 Асабісты вопыт  тых,хто кінуў паліць, і шматгадовыя назіранні паказваюць, што барацьба з залежнасцю пачынаецца з усведамлення яе шкоды і пошуку альтэрнатыўных спосабаў задавальнення сваіх патрэбаў. Многія з нас ведаюць, як цяжка кінуць паліць, але толькі тыя, хто сапраўды хоча змяніць сваё жыццё, знойдуць сілы зрабіць гэта.

 Звяртаючыся да вас, паважаныя чытачы, хочам падкрэсліць, што клопат пра сваё здароўе павінен стаць вашым прыярытэтам. Памятаеце, што адно рашэнне-перастаць паліць - можа змяніць вашу жыццё да лепшага. Рыхтуйце сабе альтэрнатывы, шукайце падтрымку ў блізкіх і спецыялістаў, ідзіце на сустрэчу з новай, здаровай версіяй сябе.

Кінуць паліць - гэта заўсёды вялікі выклік, асабліва калі звычка замацавалася моцна. Але важна памятаць, што кожны крок у бок адмовы ад курэння набліжае нас да здаровай і шчаслівай жыцця. На кажным этапе будуць перашкоды і спакусы, але важна заставацца моцнымі і нацэленымі на сваю мэту.

 Запоўніце свой час займальнымі заняткамі, пачніце трэніравацца, займайцеся дыхальнай гімнастыкай – усё гэта дапаможа вам справіцца з нікацінавай залежнасцю. Не забывайце, што падтрымка навакольных адыгрывае вялікую ролю ў барацьбе са звычкай. Абмяркуйце свае планы з сябрамі або блізкімі, магчыма, яны змогуць дапамагчы вам знайсці правільнае рашэнне.

 Памятаеце, што кожны дзень без цыгарэт-гэта перамога над сабой і крок да здаровай будучыні. Будзьце настойлівымі і не адступайце, нават калі здарыцца расслабленне. Паверце ў сябе і свае сілы – вы зможаце пераадолець гэтую звычку і стаць здаровым і шчаслівым чалавекам.

 У заключэнне, хочам пажадаць усім нам сілы і рашучасці змагацца з гэтай разбуральнай звычкай. Заўсёды памятайце, што здароўе - наша самае каштоўнае багацце, якое мы не павінны губляць з-за непатрэбнай звычкі.

Рэкамендуем да чытання

Более 100 причин бросить курить

Всё,что нужно знать о кальяне