Аквааэробіка

Даўно вядома, што вада аднаўляе арганізм чалавека. Заняткі аквааэробікай прыносяць значна большую карысць і задавальненне, чым на сушы. Акрамя карысці фізічных нагрузак на цела, на арганізм аказвае станоўчы ўплыў сама водная серада. Яна не толькі палягчае фізічныя практыкаванні, але і ўзмацняе іх эфект.

Чым жа так карысная аквааэробіка, чым яна адрозніваецца ад заняткаў простай аэробікай? Перш за ўсё, ступенню нагрузкі на арганізм.

Заняткі праходзяць у вадзе прыемнай тэмпературы, што спрыяе паслабленню мышачнай і нервовай сістэмы. Вада аказвае на цела ўздзеянне, падобнае мяккаму масажу, таму нават калі вы вырашыце трэніравацца ў досыць напружанай інтэнсіўнасці, вы не адчуеце болі ў цягліцах. Ўздзеянне вадой не дазваляе малочнай кіслаце сабрацца ў цягліцах, выклікаючы тыповая паленне. Карысць аквааэробікі распаўсюджваецца не толькі на мышачную сістэму, яна карысная і для пазваночніка. Распрацаваны спецыяльныя комплексы трэніровак, якія пазбаўляюць ад боляў у вобласці спіны, выпростваюць выправу. Пры ўсёй інтэнсіўнасці аквааэробікі яна абсалютна бяспечная, гэта не заняткі на трэнажорах і нават не плаванне, атрымаць траўму абсалютна немагчыма.

Акрамя ўсяго іншага, заняткі ў вадзе прыносяць задавальненне, бо яна хавае ад навакольных праблемы вашай фігуры, няёмкасць рухаў, пазбаўляюць ад сарамлівасці і робіць сам працэс больш камфортным.

Жанчыны выбіраюць для сябе аквааэробіку яшчэ і па той прычыне, што яна пазбаўляе ад ненавіснага целлюліту, робіць яго практычна незаўважным. Такі эфект дасягаецца за кошт практыкаванняў і масажнага ўздзеяння вады.

Практыкаванні ў вадзе стымулююць кровазварот за кошт масажнага эфекту (ён дасягаецца уздзеяннем гідрастатычнага ціску і турбулентнасці). Такі масаж прыводзіць да паслаблення, здымае напружанне і фізічны стрэс.

Гэтак жа вада спрыяе ўмацаванню нервовай сістэмы, здароўя наогул.

Аквааэробіка дапамагае падтрымліваць арганізм у добрай фізічнай форме, пазбаўляе ад лішняй вагі, прыносіць расслабляльны эфект, здымае стрэс – і гэта далёка не ўвесь пералік плюсаў, якія атрымліваюць людзі, якія займаюцца ў вадзе.