Рубрика "Будьте здоровы!". Тепловой удар: опасно, но предотвратимо

24.07.2024

Лето – время отдыха и активного времяпрепровождения, но жаркая погода может таить в себе опасность: тепловой удар. 

 В санатории "Боровое" мы заботимся о вашем здоровье и хотим, чтобы ваш отдых был комфортным и безопасным. Поэтому расскажем вам о тепловом ударе: его причинах, симптомах, первой помощи и профилактике.

 Что такое тепловой удар?

 Тепловой удар - это опасное состояние, вызванное перегревом организма, которое возникает при длительном воздействии высокой температуры окружающей среды.

 Причины теплового удара:

* Высокая температура окружающей среды: жаркая погода, особенно при высокой влажности, затрудняет естественное охлаждение организма.

* Физическая активность: интенсивные тренировки, работа на открытом воздухе, активный отдых в жару могут привести к перегреву.

* Недостаток жидкости: обезвоживание организма  увеличивает риск теплового удара.

* Плохое питание:  недостаток витаминов и минералов может ослабить защитные механизмы организма.

* Одежда:  плотная и темная одежда затрудняет  отвод тепла от тела.

* Хронические заболевания:  заболевания сердца,  сахарный диабет,  ожирение и другие хронические состояния могут повысить риск теплового удара.

Симптомы теплового удара: 

* Повышение температуры тела:  выше 38 градусов Цельсия.

* Головная боль:  сильная,  пульсирующая.

* Тошнота и рвота:  часто сопровождаются головокружением.

* Потливость:  может быть обильной,  но иногда и скудной,  что связано с обезвоживанием.

* Учащенное дыхание и сердцебиение:  организм пытается охладиться.

* Судороги:  могут быть  в мышцах рук, ног и лица.

* Потеря сознания:  в  тяжелых случаях.

Первая помощь при тепловом ударе:

1. Переместите пострадавшего в прохладное место: в тень, в помещение с кондиционером.
2. Снимите с него лишнюю одежду: оставьте только легкую, дышащую одежду.
3. Охлаждайте пострадавшего: приложите холодные компрессы к шее, паху,  подмышкам и локтям.
4. Дайте пострадавшему обильное питье: прохладную воду, сладкий чай,  минеральную воду без газа.
5. Не давайте пострадавшему алкоголь и кофе: они усиливают обезвоживание.
6. Вызовите скорую помощь: особенно если состояние пострадавшего ухудшается.

Профилактика теплового удара:

* Пейте больше жидкости:  особенно  чистой воды,  несладких соков,  чай  - до и во время  нахождения на солнце.

* Носите  легкую,  светлую одежду:  она отражает солнечные лучи и  лучше  пропускает воздух.

* Избегайте  физических нагрузок в  самую  жару:  отложите  тренировки на  утренние  или  вечерние часы.

* Используйте солнцезащитный крем:  защищайте кожу от  солнечных лучей,  особенно  в  первые дни  отпуска.

* Носите  головной убор:  он  защитит  голову от  перегрева.

* Регулярно  принимайте прохладный душ:  это  поможет  охладить  организм.

* Не  оставляйте  детей  и  животных в  закрытых  машинах:  температура  внутри  машины  быстро  поднимается  и  может  привести к  тяжелым  последствиям.

В санатории "Боровое"  вы можете быть  спокойны  за  свое  здоровье.  Мы  предлагаем  комфортные  условия  для  отдыха,  а  также  профессиональную  медицинскую  помощь.  Наши  специалисты  всегда  готовы  оказать  помощь  в  случае  необходимости.

 Берегите  себя  и  наслаждайтесь  отдыхом!

Заместитель директора

по медицинской части В.М. Изофатов

для рубрики "Будьте здоровы"