Респираторный этикет. Правила вежливости и здоровья.

16.04.2025

ОРВИ весной

Несмотря на то, что весной становится значительно теплее, опасность подхватить вирус в это время значительно выше, чем в другой период года. Это связано как с сезонными колебаниями в иммунной системе человека, так и с окружающими факторами, провоцирующими снижение защитных сил. Весной иммунная система человека зачастую серьезно ослаблена, в том числе из-за дефицита витаминов и прочих полезных веществ. Поэтому организм недостаточно активно противостоит вирусам. Кроме того, развитию заболевания способствует слишком ранний переход на более легкую одежду. Ведь весенняя погода так обманчива и резко переменчива.

Профилактика простуды

Существует несколько способов защиты от простуды весной.

Во-первых, необходимо нормализовать рацион питания. В пище должны присутствовать в достаточных количествах: животный белок, сложные углеводы, а также овощи и фрукты. Помимо этого, следует получать ежедневную норму витаминов и микроэлементов, что поможет более полноценному функционированию иммунной системы.

Во-вторых, ношение одежды по сезону, не вызывающей ни переохлаждения, ни перегревания снизит вероятность возникновения простуды.

В-третьих, соблюдение правил индивидуальной гигиены уменьшит риск попадания вируса в организм и повысит шансы на сохранение здоровье на протяжении всего весеннего периода.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЭТИКЕТА ПРИ ОРВИ

    -при кашле и чихании необходимо применять одноразовые бумажные платки(салфетки), которые выбрасывают сразу после использования;
   -при отсутствии одноразовой салфетки, простуженные лица должны чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони, т.к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода. Помните, что на руки попадают микробы и вирусы буквально со всего – из вашего носа, рук знакомых при рукопожатиях, поручней в автобусе, дверных ручек, денег, банковских карт и т.д.;
     -важно часто и тщательно мыть руки с мылом и стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам;
     -избегайте нахождения в местах скопления людей, не стесняйтесь использовать маски (в поликлинике, автобусе, магазине). Маска важнее для больного! При нахождении в закрытых помещениях с кашляющими и чихающими людьми старайтесь держаться от них на расстоянии не менее 1,5-2 метра;
     Если избежать заболевания не удалось – останьтесь дома и обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением.