Хорошо ли вы спите?

26.05.2023

Ещё есть много людей, которые считают, что сон — это пустая трата времени. За счет него можно увеличивать время деловой и прочей активности в течение дня. Недосып считается символом ⁠успеха и востребованности.  "Меньше спишь - больше сделаешь" - такой посыл можно услышать от людей-трудоголиков. А усталость и низкую продуктивность  они пытаются ⁠компенсировать биодобавками, витаминами и энерготониками.

 Так ли это на самом деле?

Сон нельзя сокращать — этот ответ был получен за последние годы, когда интенсивно изучалась функциональная составляющая сна.

 Недосыпание связывают с повышенным риском инфаркта, подверженностью простудным заболеваниям, снижением продуктивности и способности концентрироваться, худшим состоянием кожи и менее привлекательным внешним видом. 

 Негативно отражается недосыпание и на психическом здоровье: может приводить к депрессии и повышенной тревожности. И даже выгорание на работе тоже происходит из-за нехватки сна в том числе.

 Из-за нехватки сна можно набрать лишний вес: в уставшем состоянии мы больше хотим есть и склонны переедать. Это объясняется изменение концентрации гормонов, отвечающих за голод и насыщение — грелина и лептина.

Регулярное недосыпание приводит к трудностям с засыпанием и бессоннице. 

Если эта история про вас, то выход есть!

 Комплексная медицинская программа "Крепкий сон" поможет наладить сон, снять тревожность и напряжение, оздоровить организм. Благодаря тщательно подобранным процедурам улучшается кровоток и снабжение кислородом головного мозга, укрепляется нервная система, происходит очищение организма от шлаков и токсических веществ, сон становится более глубоким и длительным, перестают мучить «ночные кошмары», снижается утомляемость и повышается работоспособность. 

 Подробнее о программе здесь